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早几年“养生”这个词，对于大众来说还比较陌生，人们的养生活动只是局限于一些健身运动，如跑跑步，打打拳，踢踢腿，叉叉腰什么的。
社会是向前发展的，人们的生活和认知都是会提高的。近几年，汗蒸，针灸，理疗，拔罐等针对亚的养生方式快速发展，得到了人们的认可。对于问题，我们要有刻不容缓的态度，现在中国已经进入老龄化，中老年人的问题更是不容忽视。
不知道大家有没有发现一个问题，现在人们的生活越来越好了，但人们的体质越来越弱了；医学越来越发达了，但生病的越来越多了；这种不成正比的关系，真的应该引起我们的警觉。如果你平时也有腰疼，手脚冰凉，眼花耳鸣的现象，这说明你应该养生了，闲暇的时候不妨去汗蒸一下，体验一下汗蒸带来的乐趣和。
经常有朋友给小编留言，什么人可以去汗蒸？我可以去汗蒸吗？其实，有这样疑惑的人，说明对汗蒸还不是太了解。汗蒸是一个保健项目，既然是保健项目，就代表了它的广泛性，不同于打针吃药，没有任何的副作用。汗蒸无病保健，有病调病。
汗蒸对于身体有亚的人群来说，更是当务之急。亚状态就是病症爆发前的表现，及早控制身体亚的发展，就会将来重大疾病的发生，如果你的身体有以下状况，建议及早汗蒸。
脑力劳动者
在某种意义上来说，脑力劳动比体力劳动者更需要汗蒸，这类人群虽然看似轻松，但付出的远比体力劳动者多很多，脑力劳动者多以消耗神经，体质为主，更需要去保健，去汗蒸。
防癌人群
近几年癌症仿佛离人类越来越近，胃癌，肺癌，食道癌充斥着人们的生活。据权威医学论证，癌细胞具有怕热的特性，而汗蒸40°的温度更达到了这个契机。彻底把体内的湿寒之气排除，我们的身体才能够。
月事有殃者
很多女性朋友例假期间就是一种煎熬，小腹疼痛是主要的表现之一，这其中大多是因为体寒造成的，经期前几天汗蒸几次，有助于缓解月经疼痛，例假不正常。
美容人群
美容也是汗蒸的特色之一，很多人连续汗蒸一个月，就会有明显的效果。汗蒸在的同时，也会疏通皮肤的毛孔，由内而外达到预期效果。
呼吸系统患者
呼吸道传染病，大多由病毒引起来的，根据流行病学特点和临床表现分为普通感冒，咽炎和支气管炎。而汗蒸房内的负氧离子，具有杀毒消菌的功效。
人在蒸房内，就如同雨后森林般清爽，这都是负离子的功效，不仅起到杀死病菌的效果，更能清肺润喉，解决呼吸系统疾病。
长期失眠者
失眠，多见于中老年者，主要是因为神经系统衰弱的表现，要想彻底解决这个问题，就要从改善神经系统入手。汗蒸房内的远红外发热板加热后，能够释放0.06毫安电流，能够调节人体神经系统，缓解神经系统衰老退化。
由于篇幅问题，需要汗蒸的人群，小编只是举例说明了6类，并不代表其他人不适合汗蒸。汗蒸是人人可以参与的活动，无论是健身还是娱乐，都不失是一个好去处。
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汗蒸做为一个保健项目，有他的规律性和周期性。汗蒸需要坚持，说汗蒸没效果的恰恰是没蒸过几次的，有的甚至只蒸了一次就放弃的。去医院打针吃药还要有个疗程，更别说是保健项目了。
汗蒸虽然看似简单，但蕴含着很多的专业知识。今晚小编为大家讲解的是汗蒸周期问题。
汗蒸前7天是一个检测过程
前7天身体某个部位会出现变化，这是正常的整健反应，有的反应轻，也有有点重，这时候不用惊慌，可以对照一下整健反应表，也可以咨询店长。其实汗蒸也是一个的检测站，能够检测出每个人身体哪里有问题。
常见反应：
酸痛：排酸过程。酸性体质典型代表。
困：亚号。
疲倦：修复过程补充气血。
食欲突然增大：营养物质在补充。
饿：汗蒸不要超过45分钟。
恶心：心脑供血供养（氧）不足，颈椎有问题。
脸红：心脏功能弱
后面7天是调理
经过前面七天的汗蒸，我们几乎就会明白自己身体的基本状况，这时候可以根据自身情况来调整汗蒸时间和方式。蒸完这个时期，我们全身的循环基本打开，血液循环更加畅通，身体排泄系统正常化，亚状态消失。
的7天是巩固期
这个周期是需要在巩固的周期，亚不是 两天来的，它也是一个积累的过程，所以汗蒸治疗亚需要一定时间的巩固。间断开，会影响汗蒸的效果。尽量不要间断开，以免影响修复时间和效果。
“冰冻三尺，非一日之寒”，每种病症的爆发，都是日积月累造成的，如果想在顷刻间驱除所有的病灶这是有悖常理的。人本身是没病的，只是平时不注意养生，没有好的生活习惯造成的。这就提醒我们对于，一定要防范未然，把病体排除在爆发之前。
汗蒸的注意事项：
1：汗蒸后不要立即洗澡洗头等
汗蒸后人体毛孔正处于扩张状态，此时很容易受风寒。所以，汗蒸后不要马上洗澡洗头，以防身体受风寒，让汗蒸的效果适得其反。
汗蒸后不用洗澡，汗蒸排出的汗是脂汗，不粘不臭，无色无味，对于皮肤有养护作用。如果要洗澡建议至少6小时后。过早洗澡洗头都会引起寒气入体，造成伤风感冒。
2：汗蒸后保暖工作要做好
汗蒸后毛孔张开，此时极易受风寒侵袭，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到户外， 在室内休息30分钟，等毛孔闭合差不多了再到室外。
3：汗蒸后多喝水
汗蒸过程也是一个排汗的过程，也会一部分水分，这就要求我们汗蒸后，一定要及时补充水分。
4：别急于擦身上的汗水
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容有很好的效果。所以，汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收吧。
5：汗蒸后控制饮食很关键
汗蒸也是一个的过程，在这个过程中会消脂祛油，这就会引发身体内部的加速运转，所以汗蒸后容易变得饥饿，甚至是食欲大增，所以汗蒸后也要控制饮食，不要暴食暴饮。
假如身体的亚问题严重，我们可以多蒸几次，例如痛风、风湿、关节炎等疾病，就需要多加巩固几次汗蒸。小编相只要你坚持下来，神奇的汗蒸 会给你一个的身体！但是我们在汗蒸的时候，也要注意汗蒸后养护和调理哦，坚持下来小编相你一定会有一个好身体。
