为了防止戳伤，在打篮球前就要做一些运动，例如多次伸张，握拳，对着墙壁做几次指卧撑，让指关节及其韧带更加。此外，我们还可以借助一些护具，例如用橡皮带将容易受伤的关节部位缠绕几圈。重要的一点就是要掌握正确的运球动作，避免对强烈的撞击。
塑胶跑道厂家选择体育。从事塑胶跑道材料、地坪漆施工、球场篮球场施工、塑胶跑道施工，球场地坪漆生产销售于一体的生产厂家,国内数千家学校和企业选择了作为合作伙伴，地坪漆批发厂家选。咨询橡胶跑道测量步骤：以塑胶球场的曲直分界线为界，直道沿横向与纵向每3m标一个点。
弯道以圆心点为圆心，用仪每5做一放射状线，每3m标一个点。将3m直尺轻放于任何相邻两点之间，用塞尺测量局部凹陷不超过4mm，或将1m直尺轻放于任意两点中部，用塞尺测量局部凹陷不超过3mm，即为合格点。每组测量总测量点不应少于40个。
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人造草纤维丝主要原料是聚或聚丙烯，也有一些聚氯。其中产生害一是背胶，一是橡胶颗粒。背胶的主要成分是丁苯乳胶，为了达到施工性能，里面可能会添加一些化学物质，包括苯、甲苯、等。为了增加草坪的弹性，草皮中需要铺设橡胶颗粒，这些材料有可能是出自回收的废轮胎、电线皮或是更劣质的橡胶，里面的重金属、有害物质很容易超标。
根据聚氨酯塑胶场地挥发性有害物风险监测分析报告，塑胶场地的有害物质主要有苯、甲苯、、甲醛和，胶粘剂、溶剂、黑色颗粒等原材料，而施工方为了节约成本，违规添加含有甲苯、的，是劣质塑胶场地有的首要原因；另外，不科学的和施工工艺等，也可能导致有害物质的超标。
塑胶跑道施工时需要用胶水将草皮粘合到地面上，使用基本原料是聚氨酯双组分(A、胶水，为了降低成本，有的施工方会使用甲苯、等作为稀释剂，从而产生有害气体。黑胶粒和胶水是跑道与草坪共同可能产生性的物质，跑道的黑胶粒是铺在下面的，而人造草坪的胶粒是在空气中的，从这个角度看在草坪上更容易到胶粒所产生的有害物质。
加之此前报道，这类胶粒不排除是用废轮胎、废电缆打碎之后做出来的，成本低廉，有害成分难以。如果在建设过程中一味追求低价，导致施工方使用劣质橡胶以次充好，在施工时不严谨或为了降低成本加入其他材料和有害物质。